話題沸騰！体にやさしい「ドクターズスイーツ」に興味しんしんです
出典先 Cake chocolate 🍫🍰 by Bruna | We Heart It
美容ライター Rです
「ドクターズスイーツ」って知っていますか？
名前を見ただけで、なんだか体に良さそう〜！ってイメージがありますよね。
実は、ちまたでうわさになっているらしく、ちょっと調べてみました。
はたしてどんな効果があるのでしょうか？
ダイエットかな？ドクター専用のおやつだったりして・・・（笑）
今回は「ドクターズスイーツ」についてお伝えします。
- 1、ドクターズスイーツが健康に良い理由
- 2、気になるGI値ってなんのこと？
- 3、血糖値の急上昇はとっても不健康なのです
- 4、インスリンが増えることで起こる体内のおそろしい反応
- 5、おまけ（糖尿病セルフチェック）
1、ドクターズスイーツが健康に良い理由
ドクターズスイーツは、開発に医師が関わっており医学的な根拠やデータを元に作られた健康的でヘルシーなおやつのことです。
お医者さん専用のおやつではありませんよ！
その特長として、
・砂糖不使用
・トランス脂肪酸ゼロ
・グルテンフリー
・植物油脂不使用
・コレステロール控えめ
・低カロリー
・低GI値（ジーアイチ）
・栄養補助食品にもなる
など、種類によって違いますが、ただのおやつではなくいろんな機能がそろっています。
最近では種類も増えており、チョコレート、キャラメル、ガム、キャンディーなどよりどりみどりです。コンビニやスーパー、ネットショップでも購入できるものから、調剤薬局やクリニックで販売しているものもたくさんあります。
特に「ドクターズチョコレート」が大人気で、ダイエット中であれば、ぜひぜひ試してみたいですよね！
アマゾンで見つけました！
2、気になるGI値ってなんのこと？
ダイエット経験がある方はご存じかもしれませんが、GI値ってなんだろ？？って、思う方のために、わかりやすくご説明します。
GI値（ジーアイチ）とは、グリセミック指数の略のことで、体内に入った炭水化物が分解されて糖に変わるまでのスピードを現した数値のことです。
GI値が低い食品の方が、血糖値の急上昇を抑制（よくせい）する効果が高く、逆にGI値が高い食品は血糖値を急上昇させてしまいますので、低GI値の食品の方が、健康的といえます。
基本的に、甘いスイーツはGI値が高めのものが多いのですが、ドクターズスイーツのような低GI値のものだと、安心して食べることができますね。
3、血糖値の急上昇はとっても不健康なのです
もう少しくわしくお伝えすると・・・
「糖分」は生きていくうえで欠かすことができない栄養素であり、炭水化物に多く含まれています。ごはん、パン、麺類やスイーツなど毎日食べるものばかりでしょう。
これらの炭水化物は、体内に入るとブドウ糖に変化します。そして、そのブドウ糖は脳や体中のさまざな組織に送られエネルギーとなります。
しかし、糖分が効率よく行き渡らなかった場合には、だるさや疲労感などの不調がおこるのです。だから、そのような不調を起こさないように、体内で「インスリン」というホルモンを分泌して防いでいます。
ただし、必要以上に糖分が多く体内に入ってくると、血液中に糖分が一気に増えます。これがいわゆる血糖値の急上昇といわれる状態です。
4、インスリンが増えることで起こる体内のおそろしい反応
こうなると「インスリン」も大量に分泌されてしまいある反応を起こします。
その反応というのは・・・？？
「糖がたくさんあるから体内にためておきましょう」と、いうこわ〜い反応なのです。
ということで、もうおわかりでしょうが・・・糖が脂肪となっていわゆるおデブさんになってしまいます。
血糖値の急上昇は、肥満へとまっしぐらなので、ぜひとも避けたいことなのですよ。だからこそ低GI値の食品を選ぶようにして、どか食いや早食いはやめましょうね。
余談ですが、糖質制限ダイエットをしすぎると、イライラしたり、ぼんやりしたり、だるくなったりするとよく言われますが、必要な糖分が少なすぎることで、起こっているのですよ。
5、おまけ（糖尿病セルフチェック）
もしかしたら・・・あなたも糖尿病予備軍かもしれません！？
いくつ当てはまるかチェックしてみましょう。
□ 最近太ってきた
□ 食べてもすぐにおなかがすく
□ すぐにのどが渇く
□ トイレが近い、量も多い
□ 体がだるく疲れやすい
□ 肌がかゆい、かさつく
□ 手足がしびれたりヒリヒリする
□ 視力が落ちた気がする
□ 立ちくらみがする
□ 甘いものが急にほしくなる
□ 足がむくむ、重くなる
□ 運動はほとんどしていない
5つ以上当てはまる方は、かなりヤバい状況なので、毎日の生活習慣をぜひ見直してくださいね。ドクターズスイーツを食べた方がいいかも？？（笑）
※参考文献「58歳からの人には言えないからだの悩み」川嶋 朗／講談社
いかかでしたか？
今回は、ちょっと専門的なことも書いてみましたが、ドクターズスイーツ気になりませんか？
私もぜひ食べてみたい〜と思いましたが、反響が多すぎて現在品切れ状態のようです。
あ〜残念だなぁ〜
美容ライター Rでした
〜参考サイト〜
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